Este audiolibro está narrado por una voz digital.

Al leer este resumen, descubrirá que el desarrollo de su fuerza de voluntad le permite tener una vida más satisfactoria y fomenta el cumplimiento de sus proyectos.

También descubrirá que :

la fuerza de voluntad no es una noción abstracta: el córtex cingulado anterior es la parte del cerebro que interviene en el autocontrol. A fuerza de utilizar la fuerza de voluntad para frenar las emociones, los impulsos, los pensamientos, el cerebro se ralentiza. Por lo tanto, resulta más difícil controlarse a sí mismo;

todo el mundo tiene una reserva limitada de fuerza de voluntad;

la voluntad se carbura con la glucosa;

para alcanzar sus objetivos, es necesario conformarse con un solo proyecto a realizar. De hecho, aspirar a varios objetivos es ineficaz ;

poseer el autocontrol es tener la capacidad de superar el propio individualismo: saber apartarse de uno mismo mejora la voluntad;

compartir sus objetivos con los demás es un incentivo, especialmente si tienen la oportunidad de comprobar sus progresos.

La voluntad le permite sustituir los automatismos por respuestas más adecuadas a las peticiones. Aprender a mejorar su autocontrol le asegura estar protegido de los deseos que obstaculizan el éxito. Esto significa, por ejemplo, dejar de luchar contra el agotamiento que supone consumir dulces a todas horas o ver la televisión en lugar de trabajar. Es posible estar más satisfecho practicando el autocontrol. El autocontrol ofrece muchos beneficios y proporciona estabilidad emocional para una vida más feliz.