MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Titta bakåt – och kör framåt!

Månadens favorit

JAG UTMANAR DIG ATT: ”Ta vara på dagsljuset – varje dag!”

NYTT OM HÄLSA

NYTT OM MAT & TRÄNING

NYTT OM PERSONLIG UTVECKLING

Varför skulle hon åka till Polen och operera brösten? • Christina Hedlund fick svåra hjärnskador efter en bröstoperation i Polen. I tio år har hennes mamma Ann-Katrin Berggren kämpat för att dottern ska få ett så bra liv som möjligt, trots sina begränsningar.

Din bästa nystart! • Låt 2021 bli ditt bästa år! Här har vi samlat allt du behöver för att få en toppenstart på det nya året!

NÅ DRÖMVIKTEN – och håll den! • Gläds åt dina tappade kilon – men släpp inte taget när du väl är framme vid målsnöret! Näringsfysiologen David Ek berättar hur du håller vikten mer långsiktigt.

5 hållbara tips för din nya vikt

Magen blev lugn och platt • En app i mobilen hjälper Sandra att hålla koll på hur mycket hon äter – och hur mycket hon gör av med. Nu har hon gått ner fyra kilo.

Så funkar vikt-appar

SANDRAS TIPS!

Jag håller mig mätt länge • En diet där det är helt okej att äta ost och feta såser passar Anne perfekt.

Så funkar LCHF

ANNES TIPS!

Nu har jag nått min idealvikt • 2018 gick Alexandra Zazzi ner 25 kilo i Biggest loser. Två år efter den stora hälsoförändringen – och en tuff separation – har hon äntligen lyckats hittat en balans i livet.

Alexandras nystarts-tips

Så tar du kontroll över din hälsa • Vad är normala åldersförändringar i kroppen – och vad är tecken på sjukdom? MåBra-doktorn Gunilla Hasselgren guidar till symtomen du bör hålla ett öga på.

8 tecken på att du måste söka vård • Vissa symtom ska man alltid söka vård för, oavsett ålder. Ibland kan de vara tecken på cancer.

Hälsokoll hemma – det här kan du göra

HJÄLP, hur hittar jag träningsmotivation? • Svårt att komma igång med träningen? Känner du dig inte riktigt motiverad? Inspireras av experterna som vet hur man gör för att skapa, och fortsätta hålla, bra motionsrutiner!

Livsstäda – och må bättre! • Ibland behöver vi välja bort saker i livet för att må bättre. Nyår är ett perfekt tillfälle att rensa ut det gamla och fylla på med ny positiv energi. Coachen Sonja Andriakena förklarar hur du gör!

Bli av med energitjuvarna! • Här delar Sonja Andriakena med sig av sina bästa tips. Städa bort det som tynger dig.

Bästa kom igång-passet! • Vill du bli piggare, gladare och få mer energi? Satsa på sex starka träningsveckor – nu kör vi!

Promenera stolt!

Så kommer du igång

Sköldkörtel kaos – allt vanligare hos kvinnor • Antalet kvinnor som behandlas för underfunktion i sköldkörteln har ökat kraftigt. Varför vet man inte säkert, men det finns bra hjälp att få!

Är du hyper eller hypo? • Sköldkörteln är inte särskilt stor, men den har viktiga funktioner. Här är sex sjukdomar som kan drabba sköldkörteln.

Svår att behandla

ÅRETS BÄSTA HÄLSOMAT Här är vinnarna av MåBra-valet 2021 • Svårt att välja bra mat bland alla livsmedel på hyllorna? Här är tio...