Miksi on niin tärkeää ymmärtää, miten tavat kehittyvät? Mikä on muutoksen tiede? Mitä tieteellisestä tutkimuksesta on saatu näyttöä tästä aiheesta?
Tässä oppaassa on yksinkertainen, selkeä ja kattava selitys siitä, miten muutoksen psykologia toimii. Kun tietoisesti päätämme muuttua, mielessämme tapahtuu jotakin. Mutta harvat pystyvät todella selittämään, mitä tämän prosessin aikana tapahtuu.
Tiede on osoittanut, että uusien myönteisten tapojen omaksuminen ja ei-toivottujen elämänalueiden muuttaminen tapahtuu tarkkojen strategioiden avulla, jotka perustuvat tietoisuuteen, suunnitteluun, toimintaan ja ylläpitoon.
Tämä opas ottaa lukijaa kädestä pitäen kiinni ja johdattaa hänet neljän vaiheittain etenevän vaiheen läpi, joissa tuodaan esiin keskeiset seikat:
- mitä muutos on ja miten se toimii;
- miten mieli toimii muutoksen edessä;
- miten omaksua uusia käyttäytymis- ja ajattelutapoja;
- miten muutosta ylläpidetään ja miten se saadaan pysymään vakaana pitkällä aikavälillä.
Toimivan ja tehokkaan muutoksen oppiminen on taito, jonka kuka tahansa voi oppia, mutta vain, jos hänellä on riittävästi tietoa ja jos hän soveltaa sitä käytäntöön. Tähän oppaaseen liittyy lukuisia kehotuksia itseanalyysiin ja käytännön harjoituksia, jotta lukijalle voidaan tarjota todellinen henkilökohtainen kehityspolku.