Ao ler este resumo, o senhor descobrirá como treinar sua capacidade de concentração para empurrá-la ao máximo, e melhor resistir ao estresse emocional e físico.

O senhor descobrirá também :

que sua mente pode ficar permanentemente livre de aflições como a inveja, a hostilidade, a depressão e o orgulho;

que, para alcançar a verdadeira felicidade, o senhor deve começar por determinar sabiamente suas prioridades;

que, na sociedade moderna, quase todos sofrem de desequilíbrios cognitivos;

como colocar sua mente num estado de consciência purificada de pensamentos nocivos e descobrir suas qualidades inerentes;

que sua percepção do mundo é ilusória e que o senhor evolui em um sonho acordado.

Muitos cientistas supõem que a mente humana é inerentemente instável e que nada pode mudar isso. Na verdade, o senhor não só pode melhorar sua capacidade de atenção, como pode fazê-lo de maneira drástica. Há milênios os contemplativos exploram a mente humana através da meditação. Os budistas, em particular, praticam a shamatha, uma técnica para desenvolver a atenção, de modo que ela possa ser mantida sem esforço durante várias horas de cada vez. Esse método inclui dez passos de meditação que o ajudarão a transformar sua vida, mudando sua percepção da realidade, que está intimamente relacionada com aquilo a que o senhor presta atenção. Pronto para revolucionar sua atenção?