Ao ler este resumo, o senhor aprenderá a viver verdadeiramente cada minuto de sua vida através da prática da prudência.

O senhor também aprenderá:

os princípios básicos da prudência;

como prestar atenção a sua respiração para controlar sua mente;

exercícios de relaxamento, de concentração e de meditação que levem à atenção;

a considerar a realidade tal como ela é;

a libertar-se de seu sofrimento e de seus medos.

Qualquer que seja sua cultura, qualquer que seja sua religião, o senhor pode estabelecer-se na plena consciência de seu ser, a cada minuto de sua vida. A meditação atenta é acessível a todos, tanto aos principiantes como aos praticantes experientes. A prática regular dessa meditação é essencial para conectar-se consigo mesmo e com os outros. O senhor está pronto a viver agora com a consciência plena?